Gravidanza

Durante la gravidanza il fabbisogno calorico aumenta. È fondamentale però che per coprirlo si scelgano alimenti sani e ricchi di nutrienti per facilitare l’assorbimento e l’utilizzo degli stessi per lo sviluppo del feto e per permettere alla futura mamma di riacquistare con minor fatica la forma fisica dopo il parto.

Un aumento eccessivo di peso durante i nove mesi, così come una condizione di obesità o sovrappeso all’inizio della gravidanza espone la donna ad un maggior rischio di complicanze gravidiche (diabete gestazionale, ipertensione, taglio cesareo e macrosomia fetale).

Anche un’alimentazione per difetto aumenta il rischio di patologie per la madre e può condizionare negativamente lo sviluppo del bambino.

Posso seguirti durante la tua gravidanza con un percorso nutrizionale adatto al tuo fabbisogno: se il tuo peso prima della gravidanza rientrava nella fascia del normopeso (BMI 18.5- 24.9) e ti fa piacere avere indicazioni su come nutrirti il percorso prevede due o tre incontri.

Se hai riscontrato un aumento di peso eccesivo durante i primi mesi o sei partita da una condizione di sovrappeso o obesità (prima della gravidanza) stabiliremo insieme gli incontri (ogni 30/40 giorni) per monitorare il peso e l’alimentazione.

Collaborazione con il Prof. Simone Ferrero, ginecologo visista il sito 

Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)

La policistosi ovarica è una condizione clinica frequente, specialmente nelle donne in età fertile. E’ caratterizzata dalla presenza di alcuni sintomi:  

• Irregolarità mestruale;
• Ipersecrezione di ormoni maschili (androgeni) che può creare un aumento della peluria e dell’acne;
• Riscontro di ovaie ingrandite con presenza di piccole cisti;

Sovrappeso e obesità e/o insulino-resistenza.

Nelle donne con PCOS sono spesso riscontrati alti livelli di insulina nel sangue (iperinsulinemia) e una ridotta risposta dei tessuti all’ insulina (insulino-resistenza).

Lo stato di insulino-resistenza  può a sua volta un ulteriore aumento di peso (con disposizione soprattutto a livello addominale) e ad eventuali complicanze metaboliche (per esempio il rischio di sviluppare diabete di tipo 2)

Che cosa è l’insulina? L’insulina è un ormone pancreatico che ha un ruolo fondamentale nel metabolismo del glucosio: immaginiamo la cellula dove deve entrare il glucosio per essere bruciato e produrre energia; questa cellula ha una sorta di “serratura” che può essere aperta proprio dall’insulina, come se fosse una chiave. 

Che cosa è l’insulino-resistenza? Torniamo alla nostra cellula e alla serratura: la chiave non riesce ad aprire la porta, fa resistenza e di conseguenza il glucosio fa fatica ad entrare nella cellula e si accumula nel sangue. Il pancreas quindi tende a produrre ancora più insulina e si viene a creare così un circolo vizioso.

L’alimentazione insieme al movimento rappresentano un potentissimo alleato nella cura della policistosi ovarica, dei suoi sintomi e dei suoi effetti a lungo termine, (anche nelle donne che hanno un peso corporeo nella norma). Se hai avuto la diagnosi di PCOS e il tuo indice di massa corporea (BMI) è superiore a 25 puoi seguire con me il programma: percorso di dimagrimento (rimando a sovrappeso e obesità)